Skoki Narciarskie: Trening Today

: Silne mięśnie brzucha i pleców pomagają utrzymać stabilną sylwetkę w locie. Regularnie wykonuj planki (deski) oraz ćwiczenia na czucie głębokie (propriocepcję).

Skok dzieli się na kilka etapów, z których każdy wymaga setek powtórzeń w celu automatyzacji ruchu. Skoki narciarskie: trening

: Włącz do planu skoki na skrzynię (box jumps), przeskoki boczne (lateral bounding) oraz skoki z lądowaniem amortyzującym. : Silne mięśnie brzucha i pleców pomagają utrzymać