Relaxaдќnг­ Hudba A - Meditaдќnг­ Hudba Na Spanг­ - Me...

Poslech může zvýšit podíl hlubokého spánku (SWS) a zkrátit dobu usínání (latenci nástupu spánku).

Pravidelný poslech před spaním přináší řadu fyziologických i psychických benefitů: Poslech může zvýšit podíl hlubokého spánku (SWS) a

Mnoho meditačních skladeb využívá vědecké poznatky o mozkových vlnách: což odpovídá klidové tepové frekvenci.

Odborníci doporučují skladby v rozmezí 60–80 BPM (údery za minutu), což odpovídá klidové tepové frekvenci. Poslech může zvýšit podíl hlubokého spánku (SWS) a