Ao induzir o relaxamento, estimula o sistema parassimpático e a produção de melatonina, facilitando um sono profundo e reparador.
Utiliza afirmações para liberar a negatividade acumulada durante o dia, preparando a mente para sonhos positivos.
Concentre-se na voz suave de Louise Hay e nas afirmações, permitindo que o corpo relaxe completamente enquanto ouve as mensagens de auto-amor e gratidão.
Evite notícias ou dispositivos eletrônicos pelo menos uma hora antes de deitar.
Você gostaria de conhecer de Louise Hay para começar o seu dia com mais energia? Meditation for Good Sleep - Louise Hay
Para obter os melhores resultados, recomenda-se a prática consistente por pelo menos . Ambiente: Prepare um local escuro e silencioso.
Ao induzir o relaxamento, estimula o sistema parassimpático e a produção de melatonina, facilitando um sono profundo e reparador.
Utiliza afirmações para liberar a negatividade acumulada durante o dia, preparando a mente para sonhos positivos.
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Evite notícias ou dispositivos eletrônicos pelo menos uma hora antes de deitar.
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Para obter os melhores resultados, recomenda-se a prática consistente por pelo menos . Ambiente: Prepare um local escuro e silencioso.