Klasik Masaj Teknikleri Pdf Oku -

Genellikle parmak uçlarıyla küçük dairesel hareketler şeklinde uygulanır. Eklem yerleri ve tendonlar üzerindeki yapışıklıkları açmak ve derin doku gerginliğini gidermek için oldukça etkilidir.

Elin veya parmak uçlarının vücut üzerinde hızlıca titretilmesiyle uygulanır. Yatıştırıcı bir etkisi vardır ve sinir sistemini sakinleştirmek için kullanılır. Klasik Masaj Teknikleri Pdf Oku

Kasların elle kavranıp sıkıştırılması ve yuvarlanması işlemidir. Derin dokulara etki ederek kaslardaki laktik asidin atılmasını sağlar ve kas spazmlarını çözer. Klasik Masaj Teknikleri Pdf Oku