Folosește vizualizarea: imaginează-te deja reușind, simte emoția succesului și detaliile din jurul tău. Subconștientul nu face diferența între realitate și o imaginație puternică. Pasul 6: Revenirea completă Nu te grăbi să sari brusc din această stare. Numără crescător de la 1 la 5.
Fixează-ți privirea pe un punct fix pe perete sau pe tavan. Respiră adânc și rar. Hipnoza Еџi autohipnoza
Este un proces de auto-ghidare. Tu ești cel care induce starea de relaxare și își oferă propriile sugestii pentru schimbare. 🛠️ 2. Ghid pas cu pas pentru Autohipnoză Numără crescător de la 1 la 5
Imaginează-ți cum pleoapele îți devin din ce în ce mai grele cu fiecare expirare. Este un proces de auto-ghidare
Spune-ți: "Când voi ajunge la 5, voi deschide ochii și mă voi simți complet treaz, plin de energie și excelent" . La 5, deschide ochii și întinde-te ușor. Autohipnoza - un instrument la indemana tuturor!
Acest ghid practic te va ajuta să înțelegi diferențele dintre cele două și cum să le aplici în siguranță. 🌀 1. Hipnoza vs. Autohipnoza